الحمل من المراحل الهامة التي تمر بها النساء وتوليها عناية خاصة حرصاً على حياة الجنين ، لذا تهتم باتباع كافة النصائح المختلقة المتعلقة بهذه الفترة من حياتها خاصة المرحلة الأخيرة من الحمل ، وفيما يلي نقدم لكم كل ما أنت بحاجة لمعرفته واتباعه خلال الشهور الأخيرة للحمل .
اعراض الشهور الاخيرة من الحمل
- تمثل الشهور الأخيرة من الحمل بداية من الشهر السابع وحتى الشهر التاسع مرحلة فيصلية بالنسبة للأم والجنين ، فخلالها تكتمل عملية نمو أعضاء الجنين لتتخذ الطور النهائي لها ملعنة باكتمالها قرب مولده .
- أما بالنسبة للأم فوزنها يزيد كثيراً وبطنها تصبح أكبر حجماً كنتيجة طبيعية لزيادة وكبر حجم الجنين ، وتبدأ معاناتها من مجموعة من الأعراض الصحية المصاحبة لهذه الفترة والتي تعد طبيعية ولا تدعو للقلق ومنها :
آلام الظهر
- من المشكلات السائدة لدى كافة النساء الحوامل والسبب في ذلك هو حجم الجنين الذي يزداد كثيراً خلال هذه الفترة ، متسبباً بضغط على فقرات الظهر ينتج عنها ألم شديد تشعر به الأم خاصة في منطقة أسفل الظهر .
حموضة المعدة
- تشعر المرأة الحامل بما يمكن وصفه بحرقة في المعدة في الأشهر الأخيرة في الحمل ، لكنه أمر طبيعي يحدث نتيجة زيادة حجم الجنين وتسببها في الضغط على الجهاز الهضمي مما يؤدي لحدوث خلل في آلية عمله .
الإمساك
- أيضاً هو نتيجة لضغط الجنين على الجهاز الهضمي نتيجة لزيادة وزنه متسبباً بالتأثير على عملية الهضم .
مشاكل الحمل في الاشهر الاخيرة
بالإضافة لذلك فهناك مشاكل صحية أخرى شائعة منها :
التورم
- تلاحظ المرأة الحامل خلال هذه الفترة تورم في كافة جسدها خاصة القدمين ، والذي يرجع سببه لضغط الجنين بوزنه على الأوردة المسئولة عن إيصال الدماء للقدمين .
- كما تلاحظ تورم وجهها خاصة منطقة العينين ، وذلك يرجع لاحتباس الماء تحت الجلد .
صعوبة في التنفس
- وزن الجنين حينما يزيد خلال هذه الفترة يتسبب بالضغط على الجهاز التنفسي بالتالي تجد الأم صعوبة في التنفس بشكل طبيعي .
التبول بكثرة
- كما أن وزن الجنين بتسبب بالضغط على المثانة مما يجعل الأم ترغب بالتبول بكثرة ، وهو أمر طبيعي للغاية لا يدعوا للقلق .
نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة
- الإكثار من المشي خلال هذه المرحلة يكون مفيد للغاية في جعل عملية الولادة أسهل .
- أيضاً هناك بعض التمارين التي يمكنك اتباعها خلال هذه الفترة لكن بعد استشارة الطبيب للتأكد من ملائمتها لك ، مثل تمارين اليوجا المختلفة .
- شرب سوائل مثل مشروب اليانسون أو تناول عسل النحل والتمر يسهل الولادة كذلك ، لكن مسبقاً عليك استشارة طبيبك الخاص للتأكد من كون تناولك لها يعد آمناً .
ماذا تفعل الحامل في الشهر الثامن
خلال الشهر الثامن على المرأة الحامل اتباع التالي :
- التأكد من إجراء كافة الفحوصات الطبية الضرورية بشكل دوري خلال هذه الفترة مثل فحص معدل السكر في الدم ، وفحص مستوى ضغط الدم .
- تناول طعام صحي والابتعاد عن الوجبات الدسمة حتى لا تصاب بالإمساك .
- النوم لوقت كافي خلال الليل وتجنب السهر .
- رفع القدمين عند الجلوس تجنباً لتورمها أكثر .
- تجنب كل ما يتسبب لها بضغط نفسي وعصبي .
نصائح للحامل في الشهر الثامن والتاسع
أما عما يجب على الأم اتباعه خلال هذه المرحلة فيتمثل فيما يلي :
- خلال هذه الأشهر على الأم الاهتمام بشرب كمية ملائمة من المياه يومياً ، كونها تساهم في تقليل مستوى احتباس السوائل .
- عليكِ الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على كافيين حتى تتجنبي زياد فص الإصابة بحرقة المعدة .
- أيضاً من الضروري أن تتجنبي حمل الأشياء ثقيلة الوزن ، وأن تحرصي على تجنب الوقوف لمدة طويلة .
- ابتعدي عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الملح كي لا تتعرضي لارتفاع ضغط الدم .
- زيادة الوزن الجنين تؤثر على عمل الجهاز الهضمي خلال هذه المرحلة لذا تجنبي الأطعمة المحتوية على نسبة دهون عالية ، وتناولي الخضراوات والفواكه والأطعمة الصحية بدلاً منها .
- احرصي على المشي بشكل يومي خلال هذه الفترة ، فالمشي يجعل الولادة الطبيعية أسهل بكثير .
إرسال تعليق